Hacer una compra inteligente en el supermercado no sólo nos permitirá ahorrar dinero, sino también tiempo. Además se logrará una mayor variedad de alimentos para nuestras comidas y se satisfará mejor nuestras necesidades nutricionales. Para ello, hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:
- Planificar anticipadamente el menú respetando las raciones de la pirámide alimenticia.
- Pensar qué comidas se harán en la semana.
- Prestar atención a ofertas o listas de precios. Compare precios y calidad.
- Repasar la despensa de casa, para no comprar algo que tengamos en suficiente cantidad.
- Confeccionar una lista con los alimentos a comprar.
- Comprar antes los productos no perecederos y dejar para el final los frescos y congelados.
- Guarde los alimentos congelados en una bolsa isotérmica.
- Trate de comprar con suficiente tiempo, descansado y sin hambre, así podrá comparar mejor los precios y calidad de los productos.
- Lea la información que aparece en la etiqueta.
- Verifique la fecha de consumo preferente o de caducidad.
- Compruebe que el envase del producto se encuentra en perfectas condiciones.
Fuente: Modificado Guía de la alimentación saludable SENC.
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