miércoles, 6 de octubre de 2010

Algunos consejos para comprar en el super

Hacer una compra inteligente en el supermercado no sólo nos permitirá ahorrar dinero, sino también tiempo. Además se logrará una mayor variedad de alimentos para nuestras comidas y se satisfará mejor nuestras necesidades nutricionales. Para ello, hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:

- Planificar anticipadamente el menú respetando las raciones de la pirámide alimenticia.

- Pensar qué comidas se harán en la semana.

- Prestar atención a ofertas o listas de precios. Compare precios y calidad.

- Repasar la despensa de casa, para no comprar algo que tengamos en suficiente cantidad.

- Confeccionar una lista con los alimentos a comprar.

- Comprar antes los productos no perecederos y dejar para el final los frescos y congelados.

- Guarde los alimentos congelados en una bolsa isotérmica.

- Trate de comprar con suficiente tiempo, descansado y sin hambre, así podrá comparar mejor los precios y calidad de los productos.

- Lea la información que aparece en la etiqueta.

- Verifique la fecha de consumo preferente o de caducidad.

- Compruebe que el envase del producto se encuentra en perfectas condiciones.

Fuente: Modificado Guía de la alimentación saludable SENC.

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