martes, 15 de marzo de 2011

Alcohol y rendimiento deportivo

En un deportista, que somete el cuerpo a una actividad física muy por encima de la media, los efectos del alcohol pueden interferir de forma negativa sobre todo si el consumo no es responsable.

¿Cómo afecta el alcohol a los deportistas?

  • Interfiere en las terapias que se aplican para tratar lesiones
  • Afecta negativamente en la recuperación de los músculos lesionados.
  • Obstaculiza el desarrollo muscular posterior al entrenamiento.
  • Limita la hidratación.
  • Potencia la deshidratación.
  • El uso excesivo modifica el comportamiento, produce alteraciones sensoriales e interfiere en la nutrición del deportista.
  • En ciertos deportes se considera dopaje.

Nutriente pobre


El alcohol se puede considerar un nutriente pobre porque sólo ofrece un elevado nivel calórico sin elementos nutritivos y este aspecto debe tenerse en cuenta para aquellos deportistas que mantienen una dieta, vigilan su peso o quieren reducir la grasa corporal en función del deporte.

Conclusión


No existe ningún beneficio para el deportista en la ingesta de alcohol en los períodos de recuperación posteriores al entrenamiento o competición y se observan efectos indeseables a corto y a largo plazo.

Fuente: fcbarcelona.cat

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